Aprender a calmar y manejar a nuestro crítico interno es basic para nuestro bienestar emocional y salud mental.
Puede vivir en constante expectativa de castigo y fijarse en los signos de amor y afecto perdidos en nuestras interacciones con los demás. Muy sensible a las señales de peligro y con un enfoque implacable en lo que podría salir mal, puede infundirnos ansiedad crónica.
El primer paso para acabar con tu crítico inside es admitir que existe. Debes admitirlo y también reconocer la fuerza que posee y su capacidad para arruinar tu vida. Sólo entonces podrá aumentar sus posibilidades de victoria.
Tu crítico inside es esencialmente un enemigo y tienes que reconocerlo tanto si quieres ahogar sus voces acusadoras.
También, como he comentado puede ser por algo que le ha pasado a alguien cercano, si una persona de nuestro alrededor tiene miedo a volar, nosotros también por influencia suya podemos desarrollar este miedo, aunque cada caso depende.
Eva states: fifteen February, 2016 at 2:48 pm Me he metido aquí por casualidades de la vida y la verdad que me ha gustado este post y otro en el que hablas de aceptarse. Y me ha gustado porque creo que tengo ansiedad y no quiero ir a un médico o psicóbrand, sino curarme por mi misma. Llevo medio año haciendo varias cosas y he notado cambios, pero hay cosas en las que aún me siguen provocando ansiedad.
Observa si este tipo de verbalizaciones o pensamientos favorecen la interacción contigo o con otros de una forma positiva (si genera dolor, es momento de empezar a transformarlo).
nos entiende y conforta, nos trata con amabilidad y nos cuida, consciente de lo que necesitamos en cada momento.
Los pensamientos negativos pueden ocasionar reproches contra uno mismo, ya sea por la forma de ser o de actuar,
Seleccionar página Pensamientos negativos: Entiende por qué los tienes y descubre maneras de abordarlos
Primero hay que debatir estas creencias y cuando vuelvan a aparecer como silenciar el critico interno (ya con el conocimiento de que son falsas) dejarlas fluir.
Delimitar los sentimientos o emociones que despiertan incomodidad a fin de plantearse un cambio de actitud.
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No podemos estar en constante debate con nosotros mismos pero si que hay que tener claro cuales de nuestras creencias no son ciertas y nos están causando un gran daño.